Menu

Mode Gelap

Lifestyle · 1 Dec 2023 14:36 WIB ·

7 Jenis Minuman yang Sebaiknya Dihindari Kalau Tak Mau Perut Jadi Buncit


 Jangan Minum 7 Minuman Ini Kalau Tak Mau Perut Jadi Buncit. (Foto: Istimewa) Perbesar

Jangan Minum 7 Minuman Ini Kalau Tak Mau Perut Jadi Buncit. (Foto: Istimewa)

Berita Website — Tanpa sadar, beberapa jenis minuman jadi penyebab perut buncit. Minuman-minuman berikut jadi kambing hitam penumpukan lemak perut.

Lemak area perut bisa dibagi ke dalam lemak visceral dan lemak subkutan. Bedanya, lemak subkutan berada di bawah lapisan kulit, sedangkan lemak visceral mengelilingi organ termasuk lambung dan hati.

Akan tetapi, lemak visceral bisa memicu masalah kesehatan saat menumpuk terlalu banyak. Perut buncit menandakan penumpukan lemak visceral.

Minuman Penyebab Perut Buncit

Ada beberapa faktor seseorang menumpuk lemak visceral dalam jumlah banyak termasuk faktor gaya hidup terutama diet. Menurut Cleveland Clinic, diet tinggi lemak dan karbohidrat (gula) meningkatkan penumpukan lemak visceral.

Beberapa jenis minuman sebaiknya dihindari atau dikurangi jika ingin perut rata dan ideal.

1. Minuman soda

Minuman soda baik yang biasa maupun yang berlabel diet sama-sama berisiko membuat perut buncit. Jika Anda perhatikan, dalam minuman soda kemasan kandungan gula tercantum di atas 25 g.

Untuk mereka yang minum minuman dengan gula seperti soda setiap hari punya risiko 10 persen lebih tinggi menumpuk lemak visceral dibanding yang tidak minum soda.

2. Kopi kekinian

Kopi Anda tetap aman diminum jika tidak diberi tambahan gula berperisa, sirup atau whipped cream. Sebaiknya minum kopi tanpa bahan tambahan tinggi kalori.

3. Jus buah kemasan

Demi kepraktisan, kadang orang mengonsumsi jus buah kemasan. Meski diberi label ‘sehat’, sebenarnya kandungan gula tambahan pada jus cukup tinggi.

Minuman ini jelas jadi minuman penyebab perut buncit. Leslie Bonci, ahli diet, menyarankan kalau benar-benar ngidam jus kemasan, coba campur setengah porsi jus dengan sparkling water.

4. Minuman beralkohol

Istilah ‘beer belly’ membuat orang menganggap bir dan minuman alkohol lain menyebabkan perut buncit. Padahal, mengutip dari Health, alkohol berdampak pada cara tubuh membakar lemak.

Saat minum alkohol, hati fokus memecah alkohol ketimbang lemak sehingga lemak menumpuk di area perut. Umumnya ‘beer belly’ lebih banyak dialami pria ketimbang wanita. Wanita cenderung punya perut buncit setelah menopause.

5. Es teh manis

Minuman dingin tidak bikin perut buncit. Minuman dingin dan manis seperti es teh manis bisa memicu perut buncit.

Es teh manis umumnya disajikan sebagai teman makan. Bahkan sejumlah restoran cepat saji menyajikan es teh dengan gula tambahan dalam jumlah banyak.

6. Minuman coklat

Minuman coklat hangat ideal dinikmati saat cuaca dingin atau hujan. Namun jika Anda minum minuman coklat instan, cek label kemasannya. Anda bakal terkejut dengan kandungan gula tambahannya.

Kemudian pada minuman cokelat siap minum kadang mengandung sirup jagung. Studi menemukan bahwa sirup jagung berhubungan dengan obesitas.

Sebaiknya, pastikan minuman cokelat yang diminum lebih banyak mengandung kakao ketimbang gulanya.

7. Minuman dengan rasa tertentu

Berbagai minuman hadir dengan berbagai rasa demi menarik perhatian pembeli. Ada pula yang memberikan embel-embel ‘sehat’ dengan janji mengembalikan elektrolit tubuh, mengandung vitamin dan mineral serta apa pun yang bermanfaat buat tubuh.

Akan tetapi, cek lagi kandungan gulanya. Satu botol minuman (200-300 ml) bisa mengandung 20 g gula atau lebih.

Itulah beberapa jenis minuman yang bisa merusak perut dengan menyebabkan perut menjadi buncit. (Dari berbagai sumber/ Nia Dwi Lestari).

Artikel ini telah dibaca 0 kali

badge-check

Penulis Berita

Baca Lainnya

Berikut Daftar Negara yang Dianggap Berbahaya untuk Dikunjungi di Tahun 2024

20 December 2023 - 08:07 WIB

Minuman Kolagen Sering Dikritik, Dokter Ungkap Kandungan yang Terbukti Maksimal untuk Merawat Kulit

20 December 2023 - 04:49 WIB

3 Jenis Buah yang Tidak Cocok untuk Diet, Bisa Buat Berat Badan Naik

20 December 2023 - 03:37 WIB

Kasus Covid-19 Terus Meningkat, Masyarakat Diimbau untuk Melengkapi Dosis Vaksinasi Covid-19

20 December 2023 - 03:21 WIB

Covid-19 Kembali Meningkat, Kapan Sebaiknya Swab Jika Mengalami Batuk?

15 December 2023 - 16:48 WIB

Inilah 5 Tips Penting bagi Orangtua untuk Memenuhi Hak Anak Tumbuh Maksimal

15 December 2023 - 16:38 WIB

Trending di Lifestyle