Berita Website- Mempunyai perut buncit memang membuat badan terlihat kurang menarik. Sebab sangat mengganggu penampilan selain itu juga menurunkan kepercayaan diri dan menggangu kesehatan. Apa saja faktor pendorong yang bisa membuat perut semakin buncit. Untuk bisa menghindarinya, maka kamu perlu tahu apa saja faktor-faktor penyebab yang membuat perut menjadi buncit.
- Makanan dan minuman manis: Hidangan makanan dan minuman manis contohnya minuman boba kekinian memang sedang ngetren. Belum lagi ditambah konsumsi lebih banyak gula tambahan dari makanan manis misal kue kering, yogurt rasa, sereal sarapan, hingga makanan kemasan. Asupan gula yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan lemak perut visceral. Mengonsumsi minuman dan makanan dengan gula tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah sementara, yang membuat kita merasa cepat lapar. Sehingga merasa harus makan dan minum lagi sehingga perut membuncit.
- Alkohol: Asupan alkohol yang tinggi juga dapat menyebabkan peradangan, penyakit hati, jenis kanker tertentu, penambahan berat badan berlebih, dan banyak masalah kesehatan lainnya. Konsumsi alkohol yang berlebihan dihubungan dengan akumulasi lemak visceral yang lebih besar.
- Lemak trans: Salah satu lemak yang paling tidak sehat. Lemak trans telah terbukti bisa menyebabkan peradangan, yang bisa menyebabkan resistensi insulin, penyakit jantung, jenis kanker tertentu, dan berbagai penyakit lainnya.
- Stres dan kortisol: Kortisol merupakan hormon penting yang diproduksi oleh kelenjar adrenal dan dikenal sebagai “hormon stres” karena membantu tubuh kamu merespons ancaman atau stres fisik atau psikologis. Tahukah kamu, stres kronis bisa menyebabkan akumulasi lemak visceral sehingga membuatnya sulit untuk dihilangkan. Karena dapat meningkatkan produksi kortisol secara berlebihan. Selain itu, tingkat kortisol yang lebih tinggi juga bisa memicu beberapa orang memilih makanan berkalori tinggi untuk rasa kenyamanan. Akhirnya menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan. (Dari Berbagai Sumber/Nita)
Baca Juga:
