Berita Website- Biasa nya saat dalam proses menyusui terkadang tidak selamanya berjalan mulus. Kondisi Air Susu Ibu (ASI) yang sulit keluar maka akan terasa sakit jika nantinya keluar. Namun kamu tidak perlu khawatir saat ini sudah banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk memperlancar asi kamu dalam proses menyusui. Salah satunya dengan mengonsumsi jus yang sehat dan dipercaya bisa memperlancar air susu.
Berikut jus yang bisa memperlancar ASI :
Jus pepaya
Baca Juga:
Jus pepaya dipercaya dapat memperlancar ASI karena kandungan galactagogue yang merupakan senyawa yang meningkatkan produksi ASI. Buah ini juga dapat menjaga tubuh agar tetap terhidrasi karena merupakan sumber yang kaya vitamin C non asam.
Jus Bluberi
Jus blueberi memiliki banyak nutrisi penting yang membantu meningkatkan produksi ASI. Kandungan antioksidan, serat, dan vitamin C tentunya ini dapat menjadikan jus sebagai ASI booster.
Baca Juga:
Jus Pisang
Jus pisang memiliki pencahar alami yang dapat membantu pencernaan. Karena di dalam pisang terdapat kandungan serat sehingga mampu mencegah sembelit dan bisa untuk memperlancar ASI. Pisang juga memiliki kandungan potasium yang mana sangat dibutuhkan selama kehamilan dan pasca kehamilan.
Jus Wortel
Baca Juga:
Jus wortel kaya akan vitamin A beta karoten dan fitoestrogen yang dapat meningkatkan suplai ASI dan memberikan energi ekstra bagi ibu menyusui.
Jus Batang asparagus
Jus batang asparagus ini kaya akan zinc, vitamin B kompleks dan kalsium yang dapat memberikan kekuatan dan kekebalan pada ibu yang menyusui.
Baca Juga:
(Dari Berbagai Sumber/Nita)
Baca Juga:
