Berita Website- Ispa atau Infeksi Saluran Pernafasan Akut yakni infeksi yang menyerang saluran pernafasan. Gejala yang biasa muncul ialah batuk, hidung mampet, sakit tenggorokan dan gangguan pernafasan bahkan suhu tubuh penderita ispa bisa meningkat (demam).
Maka sangat dibutuhkan pola hidup sehat termasuk makanan untuk penderita ispa yang teratur agar dapat membantu proses penyembuhan. Berikut jenis makanan untuk penderita ISPA :
Teh hijau
Baca Juga:
Teh hijau memiliki antioksidan dan anti inflamasi yang dipercaya mampu membersihkan paru-paru dari polusi. Teh hijau bisa diseduh dalam bentuk minuman supaya mudah untuk dikonsumsi. Teh hijau yang sering dijadikan obat herbal juga dapat menyembuhkan infeksi pada saluran pernapasan.
Kunyit
Kunyit sering digunakan untuk menjaga kesehatan karena mempunyai kadar antioksidan dan anti inflamasi yang cukup tinggi. Kunyit mengandung curcumin yang bisa membantu proses pemulihan penderita ispa
Baca Juga:
Sayuran
Sayuran makanan yang ampuh dalam mencegah beberapa penyakit termasuk ispa karena memiliki kekayaan vitamin dan mineral. Jenis sayuran yang dapat dikonsumsi untuk penderita ispa ialah brokoli, kubis, kol dan sayur-sayuran hijau lainnya.
Labu
Baca Juga:
Dalam buah labu terdapat senyawa tanaman seperti beta karoten, lutein, dan zeaxanthin yang dapat meningkatkan kesehatan paru-paru serta saluran pernapasan. Labu juga mengandung sifat antioksidan serta anti inflamasi yang cukup kuat. Paru-paru akan berfungsi lebih kuat dan normal dengan mengkonsumsi labu.
Apel
Apel salah satu buah-buahan sekaligus makanan untuk penderita ispa karena kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan yang tinggi. Dengan mengonsumsi apel dapat mengurangi risiko penyakit asma, kanker paru-paru, serta mampu meningkatkan imunitas tubuh supaya tetap sehat dan bugar.
Baca Juga:
Tiram
Tiram mengandung kadar selenium dan tembaga tinggi yang dapat meningkatkan fungsi paru-paru. Tiram juga mengandung nutrisi penting seperti zinc, selenium, vitamin B, dan tembaga yang mampu menstabilkan kesehatan paru-paru. Selain itu, kandungan tiram lainnya berguna untuk seorang perokok yang dapat menghabiskan vitamin B12 yang ada di dalam tubuh.
(Dari Berbagai Sumber/Nita)
Baca Juga:
