Berita Website — Buah sering menjadi pilihan orang yang ingin menurunkan berat badan. Orang rata-rata berpikir makan buah, sebanyak apapun tidak akan membuat berat badan meningkat.
Padahal tidak semua buah cocok untuk Anda yang sedang diet. Beberapa buah justru tinggi kalori, hingga menyebabkan berat badan meningkat.
Buah-buahan ini biasanya dikonsumsi oleh mereka yang ingin meningkatkan berat badan. Buah-buahan padat kalori seperti alpukat, zaitun, pisang, anggur, dan mangga berperan penting dalam penambahan berat badan.
Baca Juga:
Untuk lebih jelasnya, berikut beberapa buah tinggi kalori yang sering dijadikan cemilan saat diet, tapi justru bisa meningkatkan berat badan:
1.Pisang
Pisang adalah jenis buah yang paling mudah ditemukan. Harganya pun relatif murah. Beberapa orang mungkin menjadikan pisang sebagai bagian dari cemilan saat menjalani diet.
Baca Juga:
Padahal, pisang adalah buah yang bisa menyebabkan berat badan meningkat. Pisang mengandung karbohidrat dan kalori yang cukup tinggi. Melansir Healthline, satu pisang ukuran sedang atau setara 118 gram mengandung kalori hingga 105 dan karbohidrat hingga 27 gram.
Pisang hijau juga mengandung pati resisten yang tinggi. Pati ini bisa melewati saluran pencernaan tanpa tercerna. Saat Anda berdiet, lebih baik kurangi konsumsi pisang. Tapi jika Anda ingin menaikkan berat badan, konsumsi pisang bisa jadi pilihan.
2.Kelapa
Baca Juga:
Daging kelapa tinggi lemak, kalori dan karbohidrat sedang. Satu porsi daging kelapa atau setara 28 gram mengandung kalori hingga 99 dan lemak seberat 9,4 gram.
Daging kelapa memiliki rasa yang enak, juga mengenyangkan. Jika Anda mengonsumsinya disertai konsumsi makanan lain, seperti nasi tentu bisa membuat berat badan naik.
Alih-alih dimakan orang yang sedang diet, daging kelapa lebih cocok untuk mereka yang ingin meningkatkan berat badan.
Baca Juga:
3.Buah kering
Buah kering adalah makanan padat kalori yang dikemas dengan antioksidan, vitamin, mineral, dan serat. Menurut Healthifyme, buah kering mengandung gula yang tinggi. Secara alami menjadikannya penyumbang besar untuk penambahan berat badan.
Meskipun buah-buahan umumnya dianggap sehat, namun ternyata ada beberapa jenis buah yang perlu diwaspadai karena berpotensi membuat berat badan naik. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk selalu memahami dampak konsumsi makanan, termasuk buah, terhadap tujuan diet kita. (Dari berbagai sumber/ Nia Dwi Lestari).
Baca Juga:
